Sarcopenie is de afname van spiermassa en spierkracht die gepaard gaat met veroudering. Dit proces wordt versneld door inactiviteit en...

Fascia- en krachttraining zijn beide effectieve methoden om pijnklachten langdurig aan te pakken. Fasciatraining bevordert de...

Veel mensen worden dagelijks geconfronteerd met (chronische) pijn, wat hun kwaliteit van leven sterk beïnvloed. De zoektocht naar...

Ontmasker de mythes rond BMI en leer hoe je werkelijk je gezondheid meet - omdat je meer bent dan een getal

Ontdek hoe ‘verkeerd’ tillen je rugpijn kan verlichten. Wetenschappelijk gebaseerde methoden voor een gezonder lijf en leven!

Effectieve hersteltechnieken verminderen spierpijn en schade na inspanning, met massage als meest effectieve methode.

Bij Own Health gaat leefstijl verder dan bewegen. Een holistische aanpak voor lichaam & geest. Ontdek een gezondere jij.

Stress komt overal om ons heen voor, en lage rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem. Maar wist je dat er een diepgaande relatie...

Ontdek oefentherapie in Santpoort: een holistische aanpak voor duurzame pijnverlichting en het bevorderen van positieve gezondheid.

Leer van Sifan Hassan's succes: bouw geleidelijk op, luister naar je lichaam, rust uit, eet goed, varieer trainingen en geniet van het lopen

Een gezonde leefstijl is belangrijk om ons fysiek en mentaal gezond te houden. Maar het kan moeilijk zijn om nieuwe gewoontes aan te...

Oefentherapie, inclusief geavanceerde hometrainer, digitale dynamometer en BlazePods, kunnen bijdragen aan een snel herstel na een Total Hip

In deze blogpost verkennen we het belang van leefstijl en oefentherapie bij het behandelen van hamstringblessures.

Hoe komen wij tot de beste behandeling? Evidence based practice

Lage rugklachten behandeling middels leefstijlcoaching en krachttraining bij Your Gym Santpoort / Own Health. #oefentherapie

Frozen shoulder, ook wel bekend als adhesief capsulitis, is een aandoening waarbij de schouder stijf en pijnlijk wordt. Het is een...

Blog over klachten aan de achillespees

Het is voor veel sporters een veel gevreesde blessure. Een voorste kruisband ruptuur (VKR). Het kan iedereen gebeuren; een voetballer die...

Mijn naam is Niels Hilarius, in juli 2021 afgestudeerd als oefentherapeut aan de Hogeschool van Amsterdam. Na het behalen van mijn...

Mijn naam is Rik Heeremans. Ik ben Oefentherapeut en Personal Trainer. Deze twee verschillende rollen maakt dat ik kijk met verschillende...